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보리차 효능10가지와 부작용, 카페인
물 대신 마시는 차 종류로는 녹차, 홍차, 둥글레차, 옥수수수염차 등등 정말 많습니다.. 하지만 나는 어릴 때부터 쭉 마셔왔던 보리차를 제일 좋아합니다. 구수한 맛도 좋고 무엇보다. 내 몸에 맞는 느낌이랄까? 그리고 다른 차들은 티백 하나만 넣으면 되지만 보리차는 주전자 한가득 끓여놓고 두고두고 마실 수 있어서 좋습니다. 그러다보니 냉장고엔 늘 보리차가 들어있습니다. 시원한 보리차음료 한잔이면 갈증해소 완료 그렇다면 보리차음료 효능에는 어떤 것들이 있을까? 첫째 보리차는 체내 중금속 배출에 뛰어나다고 알려져 있습니다.
미세먼지나 황사가 심한 날 마시면 좋을 것 같다. 또 보리는 쌀쌀한 성질을 가지고 있어 해열 작용 및 염증 완화에도 좋다고 합니다. 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해 변비 예방에도 좋으며 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과도 있다고 합니다.
보리차음료 끓이는법
보리차를 손쉽게 먹기위해서 커피포트에 물을 끓인 후 볶은 보리차를 넣었습니다. 좀을 더 끓인 후 물이 거의 식을때까지 기다렸다가 커피잔에 따라 보았습니다. 맛있는 보리차를 먹기위해서는 두번 끓이면 텁텁한 맛이 생기기때문에 한번 끓인 보리는 버리는것이 좋습니다. 또, 끓인 보리물은 식으면 유리병에 넣어 냉장고에 냉장보관해야 깨끗한 보리차음료 맛이 유지됩니다. 연한 황금색의 부드러운 비주얼입니다. 한모금 마시니 코에서 퍼지는 구수하고 연한 맛, 머리 전체로 퍼지는 건강한 맛이 느껴집니다.
혀끝에는 약간 쓴맛?이 남는다. 겉보리가 약간 탄 부분이 내는 맛이리라. 이걸 한잔 마시면 다시는 티백보리차나 마트통알곡 보리차로 돌아갈 수 없습니다..
보리차를 마시는 방법은 어떻게 되나요?
보리차를 마시는 방법은 다양합니다. 물론, 보리차를 끓여서 마시는 방법도 있지만, 더 대부분이 좋아하는 방법은 물에 보리차를 타서 마시는 것입니다. 물에 보리차를 타면, 보리차의 향과 맛이 더욱 부드러워지기 때문에, 더욱 맛있게 마실 수 있습니다. 또한 보리차에는 카페인이 들어 있지 않기 때문에, 언제든지 마실 수 있습니다.
보리 효능
보리는 식이섬유가 풍부해서 변비를 예방해 줍니다. 보리에는 칼슘, 인, 아연, 비타민B2 많습니다. 보리에는 콜레스테롤을 억제하는 성분이 들어 있습니다. 보리는 쌀쌀한 성질이 있어 열이 많은 사람에게 도움이 됩니다. 보리에 다량 함유된 셀레늄 성분은 발암물질 제거에 도움이 됩니다. 보리에는 구리, 망간이 풍부해서 뼈 건강에 좋습니다. 보리는 혈당과 포도당 수치가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다.
보리차에 카페인이 들어가있을까?
보리차는 일반적으로 카페인이 없습니다. 볶은 보리 알갱이를 뜨거운 물에 끓여서 만들고, 볶는 과정은 보리에 존재할 수 있는 카페인 함량을 제거하는 데 도움이 됩니다. 따라서 카페인 함량이 높다고 알려진 차나 커피와 달리 보리차는 카페인이 없는 음료로 간주됩니다. 이로 인해 보리차는 카페인 섭취를 피하거나 줄이려는 사람들에게 인기 있는 선택입니다.
불안감, 수면 장애, 심박수 증가 등 카페인 관련 부작용 걱정 없이 오늘 하루 종일 즐길 수 있습니다.
하지만 상업적으로 제조된 일부 보리차음료 제품에는 잠재적으로 카페인을 추가할 수 있는 찻잎이나 향료와 같은 다른 성분이 포함될 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 추가 첨가물이 없는 순수 보리차를 선택하는 것이 좋습니다.
보리차음료 효능
보리는 콜레스테롤 수치를 낮춰 지방 축적을 억제하고몸속 노폐물을 나가게 해주는 작용을 해주기 때문에 면역력을 높이는 효능을 가지고 있습니다. 체중관리와 포도당을 조절해주고 소화개선등의 효능도 있습니다. 섬유질 함량이 높고 맛이 좋아 누구든 부담없이 섭취할 수 있는것도 장점입니다. 보리 알갱이에는 베타글루칸, 항산화제와 폴리페놀이 다량 함유되어있고 아라비녹실란, 피토스테롤, 토콜레이트, 저항성 녹말등 좋은 영양소를 포함하고 있습니다.
1. 황사 비염에 효과 보리차는 코막힘, 콧물 등 알러지성 비염을 완화시키는데 도움이 됩니다. 특히 발효 보리씨 추출물은 사이토카인이라는 염증 성분을 저하시키는것으로 알려져 있습니다. 2. 당뇨에 효과 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 당뇨에 취약한 사람에게 좋습니다. 3. 노화현상 지연 보리차가 인지기능과 공간인식기능을 향상시키고 심장 질병 위험을 감소시켜 수명연장에 도움을 주는것으로 알려져있습니다.
자주 묻는 질문
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